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上海徐汇区龙凤宝贝 养生按摩

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发表于 2017-7-26 17:15:05 |显示全部楼层
养生按摩


  按眼窝,安神缓头痛


  在人的眼窝处有许多穴位,例如攒竹、四白、晴明。我们可以通过按摩来减低眼压,缓解疲劳,这样对于近视眼和老花眼引起的视物不明有一定的改善作用。


  按摩这些穴位还能镇静安神、改善头痛,也可延缓眼周皮肤衰老,预防皱纹出现。


  轻闭双目,用食指与中指指腹分别顺时针与逆时针缓慢旋转按摩眼皮5到10次,也可在相应穴位处轻按压约1分钟,安神止痛的效果更佳。


  按颈窝,缓解咽部不适


  颈窝在人喉结的下方,胸骨上凹陷处,是天突穴所在的地方,在颈喉结下面四寸的地方,胸骨上窝的正中,可以降逆调气。


  刺激颈窝可改善咽喉不适、咳嗽气喘、恶心呃逆等症状。


颈窝在人喉结的下方,胸骨上凹陷处,是天突穴所在的地方


  可用拇指或食指按压颈窝,并向内下方缓慢均匀用力,或画圈按揉,同时作吞咽动作,约揉腋窝,宽胸宁神。


  腋窝顶端动脉搏动处为极泉穴,针灸或按摩该穴,有宽胸宁神的功效,对防治循环系统及神经系统疾病有益,如冠心病、心绞痛、肋间神经痛等。


  将四指并拢置于腋窝下,顺时针和逆时针按摩,每10圈交换一次,共按摩100~200次。


  也可按压,用左手按右腋窝,右手按左腋窝,用拇指指肚按极泉穴,反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉,一般需要3~5分钟。

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